Mindfulness-groep Wijsheid in beweging
Wijsheid in Beweging® zijn trainingen die je – door regelmatig oefenen – meer balans brengen in je dagelijks leven; mentaal, sociaal, fysiek en maatschappelijk. We maken gebruik van verschillende werkvormen: concentratie- en relaxoefeningen, theoretische lessen, creatieve opdrachten, filosofische gesprekken en methodieken die meer gericht zijn op de mentale balans en mindset vanuit ACT en de cognitieve gedragstherapie.
Je wordt je gaandeweg meer bewust van wie je bent, hoe je de wereld bekijkt en waar je voor staat, waardoor je uiteindelijk meer het gevoel kan ontwikkelen kapitein te zijn op je eigen schip!
De trainingen leren je geen waarheden, maar bieden een handreiking om je eigen, bewuste keuzes te kunnen maken. Je kunt de training zien als een eerste aanzet om tijdens en vooral ook na deze sessies je eigen zoektocht te starten naar jouw manier van leven. Tijdens dit proces is DNKRS voor jou beschikbaar als klankbord en spiegel, maar jij bent je eigen gids!
Wijsheid in Beweging
po middenbouw (groep 3, 4, 5)
Wat zie je met je ogen dicht? Kun je klappen met één hand? Wil je samen de regen dansen?
Tijdens deze lessen gaan we spelenderwijs met elkaar op reis in ons zelf. We gaan bewegen, voelen, verwonderen, plezier hebben, luisteren en ontspannen. Aan bod komen: filosofie, beginselen en achtergronden van mindfulness, bewegingsoefeningen (hatha yoga), samenwerkingsspellen, creatieve opdrachten, ontspanning en stilte-oefeningen. Elk kind moet in een les kunnen aarden en ook zijn/haar vleugels kunnen uitslaan.
Wijsheid in beweging
po bovenbouw (groep 6, 7, 8)
Deze preventieve training richt zich met name op identiteitsontwikkeling en persoonsvorming. We werken aan balans op vier gebieden: mentaal, fysiek, sociaal verkeer en maatschappelijke rol.
De inhoud van de lessen wordt op maat aangepast naar de behoefte en de leerwensen van de groep, maar bevat elementen uit de mindfulness, cognitieve gedragstherapie, ACT, beeldende therapie, yoga, filosofie, anatomie en kennis over voedende voeding.
We werken op maat, leerlinggericht. Er vindt eerst een intake plaats om de persoonlijke aandachtspunten in kaart te brengen. Tussentijds is er een eenmalige korte terugkoppeling mogelijk.
Praktisch
- Wijsheid in Beweging wordt op diverse momenten in het jaar georganiseerd in de vorm van een serie van vijf bijeenkomsten. Als er voldoende belangstelling is, dan verzorgen wij ook een serie in de zomervakantie.
- Voorafgaand aan deelname vindt een intake plaats, om aandachtspunten in kaart te brengen.
- Afhankelijk van de vraag en het aantal aanmeldingen, kunnen soms beide leeftijdsgroepen worden gecombineerd tot een serie. Uiteraard worden de verwachtingen besproken tijdens de intake.
- Data en tarieven
